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我感觉这个要求很好，不仅是医科大的学生应该这样，每个大学的学生，甚至中学生，只要是住校的都应该参加，不住校的也不能例外。因为这是一项有利于健康，有利于学习的举措，再说吧，还有利于美容，塑身，培养气质，有百利无一害。很多同学可能不以为然，因为年轻，体质好，不再乎。其实看看每天早起晨练的大爷大妈，你就知道：锻炼是多么重要。也许你现在感觉不到锻炼的重要性，但一过三十你就会知道。
锻炼能增强体质，增加免疫力，学医的都明白。各种锻炼方式中，跑步是最简单，最易行，投入最少，最适合大多数人的运动。不能快，可以慢点，体质弱，可以少点，循序渐进。每天跑一次，一次五千米，微微出点汗，可以说整天就是一种欣欣向荣的感觉，精力特别充沛，情绪也特别好，这是因为运动可以给人带来欣快感的原因。跑一段时间后，每天早上到时就象上瘾了一样不跑不行，刮风下雨也会不停。跑一年，保证十年内健健康康，当然，长期坚持则更好。
关于跑的时间，现在有种说法，认为下午四，五点钟最好，是不是这样，我不敢肯定。但我知道，早上运动后，一天精神都很好。但不要过量，以免上课打瞌睡，而且早上跑后，中午一定要睡一会，哪怕30分钟，这样下午精神会更好。坚持跑一段后，饭量大的同学可能会吃的少点，而原本吃的少的女生可能食欲会增加点，但放心，都不会长胖，也许有的人体重少量增加，多属于哪种无力型的人，但大多数呈减少态势，所有的人看起来都是无脂肪，无赘肉的身材。
我们很多同学在学习上很下功夫，在锻炼身体上却投入很少。假如说过去是为了考个好大学的话，现在一定要有个好身体。没个好身体，一切都是空的，学医的人应该更懂。既然中国医科大带了这个头，希望能好好坚持下去，为其它大学做出榜样和示范，功德无量，利国利民。
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