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关于减肥，每个人都会有一些疑惑，每个人也都会有一些自己的见解，比如说跑步可以瘦身，但是也有人说跑步会使小腿变粗，到底是怎么样，也没有人可以确切说清楚，更没有人专门去问医生这样的问题。
而有些人却一直在遵循这些理念或者说是小技巧继续减肥着，可是又有多少人能分得清什么是减肥的真理，什么又是减肥的谎言呢？关于那些披着真理外套的减肥谎言，小编今天就为大家来揭穿一下吧！
谎言一：定点减肥。这个要给大家解释一下，就是有的人为了瘦肚子用保鲜膜把肚子围起来，以为这样就可以减小肚子，可最后的结果却是保鲜膜为期的部位长出了汗疹。
谎言二：仰卧起坐可以瘦肚子。这个其实和上面的定点减肥很相似，只是更加健康一些，但是减肥必须要通过全身运动，比如慢跑和跳舞这些运动才能做到的，一味地仰卧起坐效果不会很大的哦！
谎言三：跑步快减肥就快。快跑的时候人体的心跳速率会提高，所以它能锻炼的也只是人的心肺功能，倒是慢跑这些持续时间较长的较低强度有氧运动能使人们消耗更多的脂肪哦！
谎言四：有氧运动一定可以瘦身。这个其实是和上一条衔接的，是很难区分的一个谎言，有氧运动是可以消耗脂肪的，但是前提是必须持续30分钟以上，人体内的脂肪才可以被消耗，所以那些没有毅力但是又想瘦小腿的男生女生们不要轻易跑步哦，跑了也要坚持呢！
谎言五：喝酒减肥。有人说，喝酒能使人体发热从而促进热量消耗，最终达到减肥的目的。但事实是喝酒会引发饥饿，导致人们进食过多，慢慢地就会越来越胖的。
谎言六：运动量大就可以多吃。好吧，如果不信的话小编举个例子，那就是每0.5千克的体重相当于3500卡路里热量，反过来如果你想0.5千克重量的话必须要消耗3500卡热量，所以说如果你不注意饮食，大吃大喝，一不注意就会让自己的运动前功尽弃，还额外增加重量，你愿意嘛？
说了这么多，小编也只想让大家知道减肥虽好，也是有一定误区的，知道了这些误区在哪，调整好策略，才能让减肥来得容易一些。但是即使知道了误区，小编也希望大家减肥之后也能健健康康的哦！
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