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长膘是我们对秋冬季肥胖的通俗说法，在旧时生活水平普遍较差，秋冬季进补在那时候就会吃点高脂肪的肉类为应对即将到来的严寒做准备，所以通俗的称之为“长膘”。
现在的生活方式看来，这种单纯的脂肪类，肉类作为食补，单一的营养结构肯定会造成营养结构不均衡，对一些爱美的女孩子来说，长膘更是无法接受。那么现代健康饮食的大前提下，怎样的秋冬进补姿势才是营养又健康的呢？一起来看看。
文山三七
三七是我国种植历史较为悠久的珍贵滋补药材，你可能熟悉它的活血作用可帮助治愈跌打损伤，其实三七的成分与人参类似，是很好的健康滋补品。
云南云海三七超细粉，坚持采用原产地优质三七经过多道严格工序制作而成。三七中的活性成分包括皂苷和多糖有着清理血管中代谢垃圾的作用，对心血管疾病有预防作用，对三高也能调节。
温和燕窝
燕窝是温和的滋补之一，自古就被人们推崇并一直作为贡品进贡给皇家食用，其珍惜程度可见一斑。
燕窝是很温和的滋补品，其中所含丰富的优质水溶性蛋白，能滋养身体。其中所含的唾液酸成分更是可以促进表皮细胞分裂，帮助肌肤保持白嫩细腻。还有增强免疫的作用。
古田银耳
银耳又被称为白木耳以其色白如银，形如人耳得名，又名白木耳、白耳子、雪耳等。秋冬季节天气比较干燥,无论是身体里还是皮肤都需要滋润滋润,特别适宜食用银耳
银耳能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点。古田银耳把握新鲜时令来自深山原产地直供，采用传统的自然培育方式，真正山泉水灌溉。实时收获。
和田大枣
大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。
大枣含有丰富的维生素和人体必需的微量元素，有着百果之王的美誉，尤其是新疆和田大枣独特的气候地理条件成就品质优秀的大枣，根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。
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