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有很多办法，以下是部分！
运动。
无论是跑步，还是打球，通过运动来把心情调整过来，因为在剧烈运动的时候，身体会产生多巴胺，让你感觉到没这么严重或者说是整个人放松下来了，不用太纠结了。
听音乐/看电影
可以听一下节奏感比较快、快乐的歌，或者看一场自己喜欢的电影。
躲起来大哭一场
没有什么是过不去的啦，那通过哭来发泄出来也是一种途径，另外我们要知耻而后勇，更需要的是要从新站起来面对这一切。
去旅游
在休息时或者申请年假，去旅游，出去走走，心情与看待的角度会不一样。
与睿智的人聊天
这种其实是倾诉的一种，但我更喜欢用聊天两字：从他们身上看到不同的角度，不同的思维方式，把自己从固执己见中拉出来。
看书
从书中找答案，明白自己缺的是在哪里导致受挫的。
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