怎么样才能快速排出体内尿酸？-随便找财经网

高尿酸、痛风已经成为了当今国人的常见病。上一次我们单位组织体检，平均100个人里面竟然有20多人尿酸高，四五个人有痛风。这个数据有点高于全国平均，这个可能是由于我们单位在沿海，吃海鲜较多的原因。

我自己也不幸中招，体检时尿酸高达680多，但是我当时还没有痛风的症状，比如关节痛。但是也引起了我自己的反思，由于自己是医生，所以非常害怕患上痛风，因为我知道痛风患者有多么难受。所以我分析了为什么自己尿酸会增高的原因，通过采取措施，经过一个月的调理（没有服药），在复查时，尿酸顺利降为200多，恢复正常。

而我另外一个同事，因为是明确诊断为痛风，尿酸也高达700多，在服用降尿酸药一个月后，顺利降到400左右，我也会介绍治疗痛风的药物。

本答案分为三个部分

一、我们在生活中如何进行调理和管控，促进尿酸下降

二、介绍一款能够有效降尿酸的药物！

一、我们在生活中如何进行调理和管控，促进尿酸下降

尿酸是嘌呤代谢产物，正常情况下，体内的尿酸大约有1200毫克，每天新生成约600毫克，同时排泄掉600毫克，处于平衡的状态。如果这个平衡被破坏，那么就会导致尿酸增多，最终引起痛风。

尿酸主要来源于食物！排出主要靠尿液！记住重要的这两点。

1.控制好嘴：哪些高嘌呤食物不能吃

尿酸和饮食有很多关系，因此，控制好吃，对调理体内尿酸有很大作用！这是最需要关注的问题！

这张表比较全，介绍了每1000g食物中含有的嘌呤量，我在控制尿酸的那个月把它打印在厨房和保存在手机里面，时刻提醒自己哪些食物不能吃。

食物可以根据所含嘌呤多少分为

高嘌呤食物：这些食物高尿酸者千万要避免。动物内脏（比如脑花、腰子、肝脏、肺片）反正是动物内脏都尽量避免。其实是虾、蟹、海鱼、贝壳等海产品、水产品，也尽量不要吃。还有一个需要提醒的，比如扁豆、黄豆等豆类。这一类食物是我们高尿酸者禁止食用的。

中嘌呤食物：这类食物尽量少吃，我的意见是不吃。这里要提醒一点，豆制品，比如豆腐，豆腐干，豆奶，豆浆、红豆、绿豆等等嘌呤也高，可能会出乎很多人的意料。肉类食物，比如猪肉、鸡肉、牛肉等等。还有很多鱼类，比如草鱼、鲤鱼等都属于中嘌呤食物。还有很多坚果也属于中嘌呤食物。少部分蔬菜要尽量少吃，比如菠菜、海带、金针菇、银耳、冬笋。

低嘌呤食物：这一类食物就是我们高尿酸者的菜了。常见的有我们的主食，比如米、麦、淀粉、红薯。牛奶的嘌呤也低。蔬菜的嘌呤含量也低（菠菜、海带、金针菇、银耳、冬笋等除外。还有水果，鸡蛋也是低嘌呤食物。

因此我在控尿酸期间，将所有的肉类、鱼类、内脏类全部戒掉了，包括我最爱吃的豆腐都戒掉了。很多人说没有肉怎么活，鸡蛋就是一个不错的替代品

早上选择牛奶加一个荷包蛋，少量水果。用牛奶替代豆浆

中午，炒一个番茄鸡蛋或者是韭菜鸡蛋，做两个蔬菜

晚上也是水果加蔬菜，还是炒鸡蛋，哈哈哈，有点枯燥和单调，但是有效。

2.多喝水，戒喝酒

嘌呤主要是通过尿液排出体内，所以，一方面控制入，还要加强出。大禹治水，疏导。要想增加尿酸排放量，就要多排尿，多排尿的最好方法就是多喝水

每天保证3000ml的饮水量！

酒类可以升高尿酸，尤其是啤酒！所以坚决戒掉！不喝！

我为了快速降尿酸，直接戒酒，任何人喊我喝酒我都拒绝。面子重要，但是健康更重要。

3.增加运动，但是切忌不要过度运动

运动可以促进机体新陈代谢，是真正有效的“排毒”好方法。但是一定要掌握度量，因为如果过度疲劳，会降低身体排尿酸能力。