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这种21天减肥方法主要是靠前几天的禁食，不吃任何东西，只喝水，然后逐渐的吃一点水果蔬菜，不吃主食。最后十天基本可以正常进食，但是还是要控制饮食。这样虽然能很快的减下来体重，但是对身体还有一定的坏处。会导致营养不均衡，女性的月经周期紊乱甚至不来。这样的话就会影响到个人的一系列身体反应，比如浑身没劲，懒，就像生病一样。毕竟你的身体从来没有这样过，肯定不适应。建议还是通过锻炼来减肥是很靠谱的，每天坚持跑步或者快步走，游泳都可以达到减肥的效果。
这个也不会导致身体的任何不适，反而会是你的身体越来越强壮。我就是通过每天锻炼来保持身材，从来不节食，甚至还吃的更多，最重要的是我的精神比以前好了很多，干什么都精神十足，每天都精力充沛，很少感到累，这就是锻炼的好处。
21天减肥法如果坚持下来也是可以的，可是往往很多时候人们坚持不下来，也管不住自己的嘴，这样的话就容易反弹，反反复复不利于身体健康。
认为，减肥最好的方法就是坚持锻炼身体，管住嘴，迈开腿。
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