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人过中年，由于不好运动和工作原因，都会患上各种各样的病症。前列腺是男人的发动机，长期坐着不运动，很容易患上前列腺炎，食疗有助于前列腺的保养。
1、番茄：番茄内含番茄红素，这是最能保护我们男性前列腺的食物。科学研究发现，番茄红素不但能保护我们男人的前列腺不受病菌的侵害，而且它还能增强我们男人的前列腺的一系列的功能，使我们男人的前列腺最好的为我们男人服务。番茄经过加热后，然且红素更容易被人体吸收，所以吃煮熟的番茄对男人更好。
2、南瓜子：南瓜子富含锌，对预防和改善男子前列腺疾症具有很好的药用功效。研究发现前列腺病变主要是由于前列腺内含锌量减少之故。经常吃南瓜子，就可以预防和改善前列腺症。
3、坚果：坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果(约28克)含硒量是日推荐量的10倍。研究表明，每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。
4、绿茶：多项研究发现绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力，每天至少喝3杯绿茶还可降低前列腺癌风险。平均一天喝绿茶5杯(每杯150cc)以上的男性患扩散性前列腺癌的几率，仅为喝绿茶不满1杯的男性的一半。
食物只能起到一个预防和治疗的辅助作用，想不患前列腺还是要多运动，多走走，坐久了起来跑几下，活动下筋骨，让血液流动畅快。饮食和运动相结合，前列腺会离我们远去。
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