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职场怎么拒绝别人，如果我们去找如何拒绝别人的方法，用技巧去搪塞别人，不如从我们心理层面找原因，如果你是一个内聚型的自我，那么你会发现做自己特别简单，拒绝别人也特别容易，你只需要跟从自己的本心。
但是，我们的职场生活里，往往缺乏拥有内聚型自我的人，取而代之的是讨好型人格。讨好型人格，就是自身总站在别人的角度考虑问题，太想讨好别人，围着别人转。
最近，讨好型人格又在社交媒体上火了一把，蒋方舟在媒体上承认自己就是典型的讨好型人格，而她说了一句意味深长的话：“愧疚是最大的负能量，任性是最被低估的美德”。
不管在生活还是工作中，我们常常因为迁就别人，而使自己陷入两难，不帮忙吧，毕竟是同事，也不忍拒绝，帮忙吧自己又有很多自己需要完成的任务，一推二就，整天都陷入情绪低潮。
你要带着这么一种“任性”的感觉展开你的生命的时候，然后周围人对你说这是可以的，这样挺棒。只有在这种感觉之上，你才能够形成一个有内聚性的内核。
如果你都是在讨好别人，那就没有一个坚定的内核在里头。所以，我们要强调这句话：“任性是最被低估的美德。”所以当你面对强势的人的时候，你的拒绝，你的展露心扉，他也能够得到你真实生命力的反馈，你不仅不用感到愧疚，反而会赢得他人的尊敬。
所以在职场生活中尽情绽放自己的生命力吧，我们经常会被要求懂事、乖巧地活着，但是我很想说一个相反的想法，我们要活得大胆一些、活得任性一些、活得放肆一些。
当然你要注意，没有人有资格真的伤害别人，所以你不要真的构建一些伤害性的关系，你还是要适当地、合理地去表达。无论如何，只有在这个基础之上，你才能够获得救赎。
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