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社交事我们每一位职场人进入社会工作和参与社会劳动后必须具备的能力，因为人脉就是你的前脉也是你的钱脉。拥有良好人际沟通能力的小伙伴，会在职场中顺风顺水，减少不少的障碍和阻力。 当然这对于某些心理上有些胆怯和心理障碍的一些朋友可能就不会这样的容易与别人轻松的聊天，与陌生人搭讪和快速在新的团队融合集体，就是所谓的“社交恐惧症”。 社交恐惧障碍与社会恐惧症 很多朋友经常会混用心理疾病专业术语，一些“庸医”也会为了赚钱等不良动机，把心理障碍描述成心理疾病和病症来恐吓患者，目的当然事为了赚到更多钱。根据专业心理咨询师大量的心里案例的专业诊断报告，社会中80%自称自己得了心理病症的童鞋，经过专业诊断后，其实都是患了心理障碍，无需用药或者医疗，很快就能恢复正常，只有20%的人才是真正患病需要专业心理医生帮助下才能治愈的病人。 改变心态，融入集体 要想真正的解决社会恐惧障碍导致的不合群问题，那我们就必须试着去要求自己改变心态，只有心态改变了，状态才会跟着改变过来，才会真正的回复到大家身边来。 1、敢于大胆表白 对于有社交恐惧的朋哟来说，大声的讲话表达自己心理所想事情就是一大突破，所以不凡可以开始学习如何演讲，先找一二个自己的好友或者闺蜜，大胆的在熟悉的人中来一次表白，表达除自己对好友、亲人和闺蜜的感谢，不离不弃始终相伴自己，同时学习如何演讲，大声朗读优美诗歌、自己喜欢书籍上的文字，训练自己敢于大胆说话而不再紧张焦虑。 2、戴着面具参加社交活动 对于恐惧公众活动的朋友，在试着让TA融入大家时，可以暂时用“面具”来让其配合，敢跟着你一起出门逛街或者参加一些聚会逐步的让TA知道，其实大家一起聊天是一件开心的事情，不会丢脸出丑。 3、学着歌唱、学习自己感兴趣乐器 歌唱疗法对于自闭、恐惧紧张的人非常有效，音乐疗法可以快速融入她们的内心，并能快速让其放下紧张焦虑状态，变得松弛下来，慢慢的进入到自然状态，学习乐器可以舒缓情绪，达到调情的作用。 |
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