明天就要出三伏了，农村老人说出伏要＂三做三防三不要＂，指的是哪些呢？-随便找财经网

　　明天就要出三伏了，农村老人说出伏要“三做三防三不要”，指的是那些呢？

　　明天就是8月20日了，看似正常不过的日子，今年却有特别的意义，因为这天是出伏的日子，也就是说经历40天的三伏天马上就要结束了，炎热的“暑邪”也随之消散。“立秋不到秋”，根源在于“秋后一伏，热死老牛”，这下三伏天也结束了，相信凉爽的天气真的到来了，炎热的天气也真的结束了，秋的感觉越来越明显。对于出伏，农村老人说做好“三做三防三不要”，到底是什么意思呢？

　　一、出伏三做：多喝水、多按摩、多通风

　　刚刚我们也说了，出伏之后，昼夜温差大，最容易对心血管造成压力，导致血压波动，所以要多按摩，可以按摩风池穴、人迎穴，防止突然血压高。同时，秋天容易秋乏，空气也比较炎热，更要多注意摄入水分，如果不排斥，多喝点茶水最佳，解秋躁还能润肺。最后，出伏之后气温下降、雨水较多，容易滋生大量的病菌，这个时候要多通风，正好秋凉之后也很凉爽，不再有夏季的热风。所以，出伏之后，在生活上要做到多做按摩、多喝水、多通风，保障自己的生活环境和体内环境的平衡。

　　二、出伏三防：防着凉、防燥热、防秋乏

　　伴随着立秋的到来、三伏的结束，真正意义上的秋天可算来了。虽然也有可能有秋老虎的侵袭，也有“处暑不暑，热死老虎”的说法，但是毕竟属于“秋后的蚂蚱，蹦哒不了几天了”。但是立秋早晚凉、处暑早晚凉，白天温度可能未完全消减，但是早晚的温度还是较低的。在加上，秋后的天热大多是燥热，和夏天的高温高湿不同，在防范上面自然不同。所以，对于刚刚出伏而言，要做好防着凉的准备，“早穿棉袄午穿纱，围着火炉吃西瓜”，正是部分地区的写照。也正因为此，出伏后对待回暖天气要做好防燥热的准备，多喝润肺茶，多注意休息，避免出现秋乏。

　　三、出伏三不做：不要洗凉水澡、不吃太油腻、不熬夜

　　出伏之后，温度下降显著，人的胃口也大开，对于前期吃不下、不想吃的菜也感兴趣了，所以立秋有“贴秋膘”的习俗，但是出伏不能吃的太油腻，以免身体难以承受。但是，出伏之后最容易秋乏，除了睡眠上做出调整，而且秋凉之后有些人喜欢贪夜，但是这样的天气不能熬夜太多，容易对血压造成压力。同时，出伏之后昼夜温差较大，对于人体的平衡带来挑战，尤其是血压可能波动较大，这个时候要防止着凉，更不能洗凉水澡。所以说，出伏之后，要做到三不做。

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