为什么女人一上四十之后，减肥变得越来越困难？-随便找财经网

　　有句话叫“半大小子，吃死老子”形容的是还未成年的十几岁男孩特别能吃，那么究其能吃的原因，其实是两个方面，一方面是这个年龄的孩子运动量比较大消耗比较大，另一方面就是十几岁的孩子新陈代谢旺盛，基础代谢高。

　　而与之对应的，就是年纪大了以后，普遍出现的发福现象，其实无论是男性还是女性，在40岁以后，减肥都变得更加困难，因为随着年龄的增长，新陈代谢逐渐变慢，每天热量的基础代谢变得越来越低造成的。

　　30岁，是人开始逐渐走下铺路的年龄

　　其实不用等待40岁，有研究显示，人在过了30岁之后，基础代谢率就会随着年龄的增长而渐渐降低，也就是说根据你的体重，假设30岁以前你每天躺着不动也可以消耗1600卡的热量，而今就只能消耗1200卡了。因此，即便你与之前摄入的热量差不多，由于热量长时间有余，时间长了也会因为脂肪的堆积而发胖。

　　所以我们常常说中年发福中年发福就是这个原因，很多人在年轻的时候身材非常标准甚至还有些偏瘦，但到了中年，尤其是35岁一过，身体发福变得非常明显。

　　就减肥而言，无非控制饮食加运动，而年龄越大，运动能力也在随之降低

　　我们常说“管住嘴，迈开腿”是减肥的最佳办法，但问题是，很多人既管不住嘴也迈不开腿，如果说年轻的时候是因为懒，那么随着年龄的增长，运动机能的下降也是不可避免的。20岁的时候能够跑5公里的人很多，到了40岁如果长时间不锻炼很多人连1公里都跑不下来了，这就是差别。

　　所以40岁以后的人想要减肥，需要有比年轻人更大的毅力和更长的时间，这就让很多人更难坚持，作为家里的顶梁柱，压力已经是巨大了，哪儿还有那么多时间坚持锻炼。

　　不良的生活习惯和激素水平共同作用

　　年过40，不良的生活习惯导致过多的热量摄入和不佳的热量代谢，如摄入过量的精致碳水，添加糖，肥肉，高胆固醇食物，饮酒，熬夜，吸烟等，其实无不在影响着我们的正常生活。长时间过高的糖分摄入会导致胰岛素水平升高，胰岛素抗体升高，长此以往不仅不利于减肥，还有可能诱发糖尿病。而另一方面，过大的工作压力和生活压力，会使人的皮质醇水平上升，导致脂肪堆积，不利于脂肪的分解和代谢。

　　合理的压力释放，健康的饮食习惯和长时间的保持运动结合起来，减肥并非不可能

　　其实现实中的肥胖，多半是由于日常生活中我们的过度自我放纵导致的，不良的生活习惯，糟糕的饮食和懒成为了肥胖的三大导火索。而年龄大的人，无论在生理还是心理上都更容易形成如此的状态。

　　所以，纠正不良的生活习惯，尽可能的早睡早起，戒烟戒酒控糖控盐和长时间的坚持合理运动成了这个年龄段减肥的重中之重。

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