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根据你的问题描述，月薪9000元，负债才6万，收入与负债分析，你的压力就不大，压力应该是来自你内心和消费不当所致，所以要解压要抓病根。
首先跟你算一笔账，你月薪9000元，年薪是10.8万元；你每个月省5000元，一年下来就是6万元，刚好一年时间把债务还清。而且你每个月还有4000元可以生活开销，每个月有4000元生活的很好了。
所以根据你的收入与负债来分析的话，只要你合理安排你的收入与负债，你根本没有任何压力，临时有压力也是一年时间，一年之后无债一身轻。
你的压力来源是在哪里？
我已经根据收入与负债进行分析了，你既然每个月9000元的人，还出现负债6万，从这里可以直接得知，你每年10.8万元都不够你开销，从这里说明你开销很大。
而你有没有反思反思，为什么开销这么大？这些钱花在哪里去了？所以你要从自身找原因，如果你把合理控制消费，即使给你每个月9万元也一样压力很大，同样会出现负债。
所以说你的压力来源是你消费不合理安排所致，从而导致你出现钱慌，感觉自己内心很大，这就是你的压力来源。
应该怎么解压呢？
真正你要解压，就要找到你的压力根源，根据我个人推测你的压力是来自不合理消费，从而造成你个人压力巨大，内心闹钱慌形成的压力，所以可以根据你压力根源来按照以下几点方法来解压。
（1）节约为本，减少你没有必要的开销，比如说少出行，少聚会，少吃大餐等等，这样下来的话肯定可以节约不少钱，从而减轻你很大压力。
（2）增加收入，是解压的一种好方法。比如说可以做两份工作，当然也可以换高薪工作等，这些都是可以增加你收入，减轻你压力。
（3）避免负债，这也是解压最有效方法，比如说注销信用卡，切断可以借钱途径，控制提前消费等。
综合以上三种方法来辅助你解压，只要你从这三个方面进行严格控制自己，这样才能达到真正解压的方法。至于你想怎么解压，一定要根据自身情况来选择，如果不采取一定的措施，即使给你9万元一个月你同样感觉压力巨大，不控制理性消费你永远都是压力山大。
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