健身这么难，大家究竟是怎么坚持下去的？-随便找财经网

　　健身并不难，难的是自驱力的不足，其实无论是健身还是其它事情，你看到能把事情做成的人他总能做成，而任何事都做不成的人总会半途而废。无论是健身，工作，创业还是其他事，有些人喜欢用人生开挂来形容一些成功的人，但其实哪儿有人是真的开挂，每个人一天都是24个小时，当你躺在那儿刷剧的时候，别人在挥汗如雨，仅此而已。

　　自驱源自于自律，自律源自于自愿

　　其实放弃是有惯性的，当你习惯于迁就自身的舒适性，习惯于迁就一切自身的欲望，那么必然带来对很多事情的放弃。在健身房里撸铁哪儿有在沙发里喝饮料吃零食来的舒适，在办公室里加班哪儿有跟朋友吃饭唱K来的高兴，于是我们经常在不经意间习惯性的妥协于自身的舒适性，转言之健身不已，工作艰难。

　　如果说每个人的智商是不同的，天赋是注定的，那么每个人每天的时间是平等的，是否自律是自主的。无数人用并不高的天赋和勤奋同样获得了成功，而有些人却在不断挥霍天赋最终折戟沉沙。

　　所以，如果你认为自己想要坚持健身，想要获得好的身材，无论是减肥还是塑形，第一件事就是不要对自己说“不”，不要给自己找各种理由放弃原本制定好的健身计划，而是想尽办法去执行计划。没时间做有氧，可以改变上下班的出行方式为有氧运动，步行、慢跑、骑车都可以。没时间做无氧，用各种碎片化的时间来抽空进行。只要你想做，没有什么能够成为阻碍你的障碍。

　　放弃是人生中最容易的一件事，当计划没有完成的时候，要有愧疚感和负罪感

　　人的堕落常常是因为放纵，没有人能够真的保证自己时时刻刻都自律，自律除了来源于正向的自我激励，也来源于未达目标的自我负罪感。有些人放弃一件事就放弃了，没有丝毫的心里愧疚和负罪感，那么会轻易形成一种放弃的习惯进而成为放纵。

　　所以，我们要有荣辱感和羞耻观，当自己给自己设立的目标没有达成，不要抱着没达成就算了的心态，而是要有负罪感甚至为了糟糕的自己感到羞耻，因为只有这样很强的内在荣辱观的存在，你才能不断的驱动自己坚持和突破。

　　不因小的成绩而庆幸，但要因小的成绩而鼓励自己

　　其实只要你开始坚持健身，每天都会有收获，比如减脂时，每天的体重变化，塑形时每天照照镜子看看自己的改变。不要因为每天的小变化而庆幸更不要过分满足，但要因每天的小变化给自己鼓励。因为这些小的变化是你每天的动力，然而这些日积月累的小变化最终会成为让你完全蜕变，引发质变。

　　要时常心怀远大的目标，然后一点一滴的获取成果，这样坚持的动力才会源源不断，自驱力常常来自于自我赋能，其实并不高大上，就像是自己给自己许的愿，然后亲手去完成，仅此而已。

相关文章推荐