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我以自己的经验来谈湿气的问题，肯定更有说服力。
本人岁数不大，上学的时候属于运动健将那一类的，天天打篮球踢足球的，什么毛病也没有，这毕业参加工作以后，既是累的关系，也是懒的原因，运动基本没有了，反而能吃能喝的，几年前就开始被湿气困扰了。
湿气其实能够看得到摸得到
有些人认为湿气并不存在，但实际上，以我个人的看法认为，湿气是能够看得到摸得到的。
上学的时候身体健康，什么小毛病也没有，现在被湿气“缠身”，不仅长期大便黏腻，而且特别容易黏马桶，每次用的厕纸也多，还不容易擦干净。同时自己的皮肤也更潮湿，不向以前那么干爽。
最近这两天我们这边天天下雨，空气中湿气大，身上更加黏腻，用手摸都能感觉到潮湿，睡醒以后，后背压的都是皱纹，起来穿衣服特别痒，那种针扎的痒很难受…
另外，我自己属于特别爱出油的体质，原来上学的时候可不是，现在头发特别爱出油，出去一小会头发就已经开始打流了，一上午就和别人一整天一样，油腻腻的很烦心。
调理湿气最好的办法就是运动
我个人一旦出现湿气重的情况，比如说舌头有齿痕了，这是典型湿气重的标志，我就会马上去运动，因为后背痒，感觉整个皮肤都送。
运动不用太多，连续跑上几天，湿气重的情况马上就会得到缓解，起码对于我个人是非常适用的，也推荐过一些身边的朋友，效果都是不错。
只要运动量上来了，湿气重的情况就会得到很好的缓解。
湿气重的标志
从我自己的经验来看，湿气重的标志就是头发和脸上爱出油，有一种“油腻大叔”的感觉。
其次就是有齿痕舌，舌头上有牙齿的挤压的痕迹。
还有就是大便黏腻不成型，容易黏在马桶上冲不下去。
以及我最讨厌的，皮肤黏，后背容易痒。
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