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要想培养出沉稳的气质，需要经常按以下方法锻炼要求自己，久而久之就会形成自己独特的沉稳性格气质。
一.重要的事情提前预习提前安排，不打无准备之仗。比如，几天后要参加一个重要会议，你需要至少提前三天先用脑子想象一下自己参会的形象、状态、语言，同时琢磨一下是否需要改进，参会前一天，你必须专门腾出时间按照自己脑中改进过的想象把参会需要的服装、化妆品、文字材料、优盘等东西准备出来，放到固定地点方便取用。每一件重要的事情都必须按这个先想象后动手准备的步骤去做。
二.做事时注意力要集中，要沉下心来。还以参加重要会议为例。到会后，你安静地坐在自己应该坐的位置上，不要眼神漂浮不定地左顾右盼，要尽快进入状态，该聆听就认真听，该记录就快速记。切忌吊儿郎当歪斜在椅子上哈欠连天，要从容而利落地完成自己的任务，这样下来你就自然而然具备了沉稳的气质！
三.平时养成放松的状态。无论工作还是生活中不要经常和别人争高下，不要急于求成，不要对事情的期望值太大，要养成脚踏实地做事诚实可靠做人温暖善良的习性，要有成功不必在我的心态，能做到以上这些，就具备了安静的力量和沉稳的气质！
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