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每天一睁开眼睛，你就已经毫无防备地跌进一片信息的汪洋里。
互联网席卷着资讯的风暴，充斥于你的所有电子视窗，渗透进你生活的缝隙，吸走你的精神能量，把你的时间打成碎片……
你是否已经不知不觉把回复电子邮件当成了每日首要任务？
把朋友圈里的文章当成了每日必读清单？
把随时响起的通知铃声当成了切换工作的信号？
看似你在努力追求更多美好的东西，可是你的体验却变得越来越浅，越来越稀薄，而且越来越容易陷入低效、乏味和焦虑之中，因为有一个宝贵的心理资源正在流失——专注力。
1 专注力
这个时代最稀缺的心理资源
认知心理学家告诉我们，专注力是一种将意识集中的心理过程，由于人脑可以处理的信息量是有限的（每秒钟至多处理126位资讯），因此我们必须有选择地专注于信息的某一方面，而忽略另一些方面。
专注力可能已成为这个时代最稀缺的心理资源之一。
一项盖洛普民调发现，仅有6%的中国职场人士表示对工作“很投入”，而美国职员全情投入工作的人数也只有不到30%，由此造成的经济代价达到数万亿美元。
美国加州大学欧文分校的教授研究发现，企业职员在日常工作中平均每3分05秒就会被打断一次，而要重新进入工作状态需要25分钟左右的时间。
同样的问题在儿童和青少年身上更是显著，许多孩子被诊断患有注意力缺陷多动障碍（ADHD），导致学习困难，令家长焦急万分。
今天这篇文章，我想用积极心理学的视角带你走进专注力的世界，去认识和了解它，从而真正地拯救它。
2 专注力为何重要？
你对意识的掌控决定了生活的质量
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