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八小时内求生存，八小时外时间怎么规划其实可以很简单，也可以很难。
讲个小故事。当初多多刚开始工作的时候，和一位比较熟络的学长抱怨，加班太多，都没有时间学习提升自己了，应不应该换工作。
学长回复道：就算没有加班，下班了你也是玩手机，你缺的不是下班可以学习的时间，缺的是下班玩手机的时间。刚开始工作还不如加点班积累经验。
学长的话一言惊醒梦中人。
因为的确，回想一下，下班了，多多当初回到住处真的就是拿着手机玩的时间多过真正看书充电的时间。
所以一直到现在，每次都会克制自己拿手机刷屏的时间。闲下来就会想起学长当初一针见血戳心窝批评的话。
正常来说，如果上班可以控制不加班那么下班到晚上11点休息的时间可以有5个小时，短的也有3个小时。
这些时间怎么规划，多多看过非常自律的人的时间表。
第一条就是控制上班工作的效率，极少摸鱼的情况。
周一到周五，下班了一般是运动2小时+阅读/学习/做家务1.5小时。
剩下的时间刷手机或者和家人或者朋友联络。
周末双休，花一天时间外出徒步或者去周边游，尝试认识新事物。
剩下一天就是完完全全放空自己，补充睡眠以及预留一天时间处理临时邀约。
但这样的规划，一般只发生在单身没有组成家庭的上班族身上。
如果已经成家庭，尤其是新手家庭，带孩子就能忙得七荤八素。
组成家庭的八小时外怎么规划又是另一回事了。
但每个人的时间控制不一样，情况也有差别，别人怎么规划，看看就好，还是遵照自己的节奏来分配时间比较实在。
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